जानें आपकी थाली में क्या है
घर की बनी दाल और पनीर पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दाल और पनीर, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 182 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 173 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 62 µg 16%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 143 mg 11%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 186 mg 15%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11 g | 15 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 22 g | 29 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 28 g | 36 g | 23 g |
घर की बनी दाल और पनीर पाई के बारे में सवाल
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 100 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 150 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 200 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दाल और पनीर पाई की 250 g में 455 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-816 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
