जानें आपकी थाली में क्या है
दाल और नट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अंडे के साथ, घर का बना
218
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स18 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 250 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 97 µg 11%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 62 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.33 mg 37%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 18 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5.4 g | 8.8 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
दाल और नट रोस्ट के बारे में सवाल
दाल और नट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल और नट रोस्ट की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
दाल और नट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल और नट रोस्ट की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
दाल और नट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल और नट रोस्ट की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
दाल और नट रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल और नट रोस्ट की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
दाल और नट रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल और नट रोस्ट की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-201 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
