जानें आपकी थाली में क्या है
मसूर और आलू की पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.3 g
कार्ब्स19 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 312 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.3 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.7 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8 g | 28 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 11 g | 37 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 13 g | 47 g | 5.5 g |
मसूर और आलू की पाई के बारे में सवाल
मसूर और आलू की पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और आलू की पाई की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
मसूर और आलू की पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और आलू की पाई की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मसूर और आलू की पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और आलू की पाई की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
मसूर और आलू की पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और आलू की पाई की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
मसूर और आलू की पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर और आलू की पाई की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-817 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
