जानें आपकी थाली में क्या है
नींबू पानी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ गाढ़ा रस, सफ़ेद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 44 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 13.1 mg 15%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 2 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 72 mg 2%
- ज़िंक 0.04 mg 0%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 0.2 g | 50 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 36.5 g | 72 | 0.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 73 g | 143 | 0.2 g | 36 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 18.3 g | 36 | 0 g | 9.1 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 109.5 g | 215 | 0.2 g | 54 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 146 g | 286 | 0.3 g | 72 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 0.3 g | 74 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 0.4 g | 99 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 0.6 g | 124 g | 1.8 g |
नींबू पानी के बारे में सवाल
नींबू पानी घर पर कैसे बनाएं?
एक गिलास ठंडे पानी में नींबू का रस निचोड़ें और चीनी घोलें। पहले थोड़ी चीनी मिलाकर चखें; चाहें तो बर्फ और चुटकी भर नमक डालें।
नींबू पानी में कड़वाहट क्यों आती है?
नींबू को बहुत जोर से निचोड़ने या छिलके समेत पानी में छोड़ने पर छिलके का कड़वा तेल रस में आ सकता है। नींबू हल्के हाथ से निचोड़ें और रस छान लें।
नींबू पानी को कितनी देर फ्रिज में रख सकते हैं?
ढके हुए बर्तन में फ्रिज में रखकर उसी दिन पीना बेहतर है; ताजा नींबू का रस और बर्फ का स्वाद समय के साथ बदलता है। परोसने से पहले अच्छी तरह हिला लें, क्योंकि चीनी नीचे बैठ सकती है।
नींबू पानी के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसे समोसे, पकौड़े और मसालेदार चाट के साथ ठंडा परोसें। कम मीठा नींबू पानी दाल-चावल या गर्मियों के हल्के खाने के साथ भी अच्छा लगता है।
नींबू पानी और नींबू के शरबत में क्या अंतर है?
नींबू पानी आम तौर पर पानी में नींबू और चीनी मिलाकर तुरंत बनाया जाता है; नींबू का शरबत अक्सर ज्यादा मीठा और गाढ़ा होता है। दिए गए आँकड़ों में शरबत में 196 kcal और नींबू पानी में 196 kcal प्रति 100 ग्राम हैं।
नींबू पानी में कितनी चीनी डालनी चाहिए?
एक गिलास के लिए थोड़ी चीनी से शुरू करें और घुलने के बाद चखकर बढ़ाएँ। बोतलबंद नींबू पानी की 100 ग्राम मात्रा में 44 g शक्कर होती है।
क्या नींबू पानी में विटामिन सी होता है?
हाँ, नींबू पानी विटामिन सी का स्रोत है: 100 ग्राम में 13.1 mg होता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173216 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
