पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 65 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 9.1 g 3%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0.5 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.2 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 0.7 g | 14 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 0.9 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 1.1 g | 23 g | 0.6 g |
फ्रूट पंच के बारे में सवाल
घर पर फ्रूट पंच कैसे बनाएं?
संतरे, अनानास और आम का रस मिलाएं; चाहें तो थोड़ा नींबू का रस डालें। ठंडा करके परोसें और सोडा मिलाना हो तो आख़िर में मिलाएं, ताकि बुलबुले बने रहें।
फ्रूट पंच को कम मीठा कैसे बनाएं?
मीठे पैक्ड रस की जगह बिना चीनी वाला संतरे या अनानास का रस लें और उसमें ठंडा पानी या सोडा मिलाएं। नींबू का रस डालने से स्वाद खट्टा-ताज़ा रहता है और अतिरिक्त मिठास की ज़रूरत कम पड़ती है।
फ्रूट पंच में सोडा कब मिलाना चाहिए?
परोसने से ठीक पहले सोडा मिलाएं और धीरे से चलाएं। पहले से मिलाकर रखने पर उसकी गैस निकल जाती है और पेय सपाट लग सकता है।
फ्रूट पंच को फ्रिज में कितने समय तक रख सकते हैं?
घर का बना फ्रूट पंच ढककर फ्रिज में रखें और एक-दो दिन के भीतर पी लें। अगर उसमें सोडा डालना है, तो उसे अलग रखें और गिलास में परोसते समय मिलाएं।
फ्रूट पंच किसके साथ अच्छा लगता है?
यह हल्के नमकीन स्नैक्स, सैंडविच और पार्टी के छोटे पकवानों के साथ परोसा जाता है। गर्म मौसम में इसे बर्फ के साथ दें; बर्फ पिघलकर स्वाद हल्का कर सकती है, इसलिए पेय पहले से ठंडा रखें।
फ्रूट कॉकटेल और फ्रूट पंच में क्या फर्क है?
फ्रूट कॉकटेल आम तौर पर चाशनी में रखे कटे फलों का मिश्रण होता है, जबकि फ्रूट पंच पीने वाला पेय है, जो फलों के रसों को मिलाकर बनाया जाता है।
फ्रूट पंच में ताज़े फल के टुकड़े डाल सकते हैं?
हाँ, संतरे, अनानास या सेब के छोटे टुकड़े डाल सकते हैं। बहुत पहले डालकर न रखें—खट्टे रस में फल नरम पड़ सकते हैं; परोसने से कुछ देर पहले मिलाएं।
स्रोत: tbca BRC0157H · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर