जानें आपकी थाली में क्या है

मटन कीमा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

178
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स4 g
वसा13 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 178 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 22%
  • कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
  • वसा 13 g 17%
  • संतृप्त वसा 3.8 g 19%
  • फ़ाइबर 1.5 g 5%
  • शर्करा 2.4 g —
  • सोडियम 37 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 41 µg 5%
  • विटामिन C 4 mg 4%
  • विटामिन D 0.4 µg 2%
  • विटामिन E 3.6 mg 24%
  • थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
  • विटामिन B6 0.14 mg 8%
  • बायोटिन (B7) 1.3 µg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
  • विटामिन B12 0.8 µg 33%

खनिज

  • कैल्शियम 30 mg 2%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • मैग्नीशियम 23 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 123 mg 10%
  • पोटैशियम 271 mg 6%
  • ज़िंक 2 mg 18%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
  • सेलेनियम 1 µg 2%
  • आयोडीन 4 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g17811 g4 g13 g
50 g50 g895.5 g2 g6.7 g
150 g150 g26717 g6 g20 g
200 g200 g35622 g8 g27 g
250 g250 g44528 g10 g34 g

मटन कीमा के बारे में सवाल

मटन कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटन कीमा की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

मटन कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटन कीमा की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।

मटन कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटन कीमा की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

मटन कीमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटन कीमा की 200 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।

मटन कीमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटन कीमा की 250 g में 445 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 19-480 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर