जानें आपकी थाली में क्या है
मटन बिरयानी करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
195
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.1 g
कार्ब्स21 g
वसा9.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 21 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- विटामिन K 9 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 1.1 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
- पोटैशियम 169 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.45 mg 20%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 7.1 g | 21 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 3.6 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 11 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 14 g | 42 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 18 g | 52 g | 23 g |
मटन बिरयानी करी के बारे में सवाल
मटन बिरयानी करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
मटन बिरयानी करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मटन बिरयानी करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मटन बिरयानी करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मटन बिरयानी करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-591 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
