जानें आपकी थाली में क्या है
मटन बिरयानी करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, घर का बना
150
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.4 g
कार्ब्स22 g
वसा3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 20 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 1.2 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
- पोटैशियम 174 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.47 mg 20%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7.4 g | 22 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11 g | 33 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 15 g | 44 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 19 g | 55 g | 9.3 g |
मटन बिरयानी करी के बारे में सवाल
मटन बिरयानी करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
मटन बिरयानी करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
मटन बिरयानी करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
मटन बिरयानी करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 200 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
मटन बिरयानी करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन बिरयानी करी की 250 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-592 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
