जानें आपकी थाली में क्या है
आयरिश स्टू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
119
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.3 g
कार्ब्स9.4 g
वसा6.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 119 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 9.4 g 3%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 115 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 274 µg 30%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- बायोटिन (B7) 0.8 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.69 mg 4%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7.3 g | 9.4 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.7 g | 4.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 14 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 15 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 24 g | 16 g |
आयरिश स्टू के बारे में सवाल
आयरिश स्टू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
आयरिश स्टू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
आयरिश स्टू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
आयरिश स्टू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 200 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
आयरिश स्टू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 250 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-479 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
