जानें आपकी थाली में क्या है
आयरिश स्टू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबले मेमने के मांस से बना, घर का बना
107
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.6 g
कार्ब्स8.6 g
वसा4.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 26 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 274 µg 30%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- बायोटिन (B7) 0.9 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 7.6 g | 8.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.8 g | 4.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 11 g | 13 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 15 g | 17 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 19 g | 22 g | 12 g |
आयरिश स्टू के बारे में सवाल
आयरिश स्टू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
आयरिश स्टू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
आयरिश स्टू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
आयरिश स्टू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 200 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
आयरिश स्टू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश स्टू की 250 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-585 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
