जानें आपकी थाली में क्या है
मटन कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, घर का बना
142
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स3.2 g
वसा9.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 39 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.93 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- बायोटिन (B7) 1.3 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 128 mg 10%
- पोटैशियम 294 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 11 g | 3.2 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 5.7 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 17 g | 4.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 23 g | 6.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 29 g | 8 g | 24 g |
मटन कीमा के बारे में सवाल
मटन कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन कीमा की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
मटन कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन कीमा की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
मटन कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन कीमा की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मटन कीमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन कीमा की 200 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मटन कीमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन कीमा की 250 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-593 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
