जानें आपकी थाली में क्या है
KFC ओरिजिनल रेसिपी चिकन ब्रेस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मांस और त्वचा ब्रेडिंग के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 231 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 6.3 g 2%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 606 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 225 mg 18%
- पोटैशियम 267 mg 6%
- ज़िंक 0.81 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 22.4 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 22 g | 6.3 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 212 g | 490 | 47 g | 13 g | 28 g |
| 2 मात्राएँ | 424 g | 979 | 93 g | 27 g | 56 g |
| ½ मात्रा | 106 g | 245 | 23 g | 6.7 g | 14 g |
| 3 मात्राएँ | 636 g | 1469 | 140 g | 40 g | 83 g |
| 4 मात्राएँ | 848 g | 1959 | 186 g | 53 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 11 g | 3.1 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 33 g | 9.4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 44 g | 13 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 55 g | 16 g | 33 g |
KFC ओरिजिनल रेसिपी चिकन ब्रेस्ट के बारे में सवाल
KFC ओरिजिनल रेसिपी चिकन ब्रेस्ट को दोबारा कुरकुरा कैसे गरम करें?
ओवन को 180 °C पर गरम करें और चिकन को जाली या बेकिंग ट्रे पर लगभग 10–15 मिनट रखें; बीच में पलट दें। माइक्रोवेव जल्दी गरम करता है, लेकिन कोटिंग नरम पड़ सकती है।
बचा हुआ KFC ओरिजिनल रेसिपी चिकन ब्रेस्ट कितने समय तक रख सकते हैं?
खाने के बाद इसे दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। दोबारा गरम करते समय चिकन का बीच वाला हिस्सा 74 °C तक गरम होना चाहिए।
KFC ओरिजिनल रेसिपी चिकन ब्रेस्ट के साथ क्या खाना अच्छा लगता है?
कोलस्लॉ, मैश किए आलू, कॉर्न या साधारण सलाद इसके मसालेदार, कुरकुरे कोटिंग के साथ अच्छे लगते हैं। हल्की सब्ज़ी वाला साइड खाने को कम भारी बनाता है।
ओरिजिनल रेसिपी चिकन ब्रेस्ट और एक्स्ट्रा क्रिस्पी चिकन ब्रेस्ट में क्या फर्क है?
एक्स्ट्रा क्रिस्पी ब्रेस्ट में प्रति 100 g 268 kcal और 16.6 g वसा है; ओरिजिनल रेसिपी ब्रेस्ट में 231 kcal और 13 g वसा है। दोनों में प्रोटीन लगभग समान है।
KFC ओरिजिनल रेसिपी चिकन ब्रेस्ट का एक पीस कितना बड़ा होता है?
हड्डी और त्वचा समेत एक सामान्य पीस लगभग 212 g का होता है; बिना त्वचा का हिस्सा लगभग 152 g होता है। हड्डी और त्वचा हटाने पर खाने योग्य हिस्सा करीब 115 g रह जाता है।
KFC ओरिजिनल रेसिपी चिकन ब्रेस्ट की एक सामान्य सर्विंग में कितना प्रोटीन होता है?
हड्डी और त्वचा हटाकर लगभग 115 g खाने योग्य चिकन में 25 g प्रोटीन होता है। पीस का आकार और उसमें बची हड्डी के कारण वास्तव में खाई गई मात्रा बदल सकती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170744 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
