जानें आपकी थाली में क्या है
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 337 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 22%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- शर्करा 7.8 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 47%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- कोलीन 25.8 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 364 mg 29%
- पोटैशियम 403 mg 9%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.51 mg 56%
- मैंगनीज़ 2.7 mg 119%
- सेलेनियम 81.5 µg 148%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा के बारे में सवाल
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 100 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 1 मात्रा (186 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 1 मात्रा (186 g) में 627 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 2 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 2 मात्राएँ (372 g) में 1254 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 221 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की ½ मात्रा (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की ½ मात्रा (93 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 3 मात्राएँ (558 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 3 मात्राएँ (558 g) में 1880 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 332 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 4 मात्राएँ (744 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 4 मात्राएँ (744 g) में 2507 kcal होती हैं, साथ ही 108 g प्रोटीन, 443 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमट खोरासन गेहूँ, कच्चा की 150 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169743 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
