जानें आपकी थाली में क्या है
जापानी चेस्टनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 26.3 mg 29%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 49 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
- पोटैशियम 329 mg 7%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.56 mg 62%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 35 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 20 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 30 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 40 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 70 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87 g | 1.3 g |
जापानी चेस्टनट के बारे में सवाल
जापानी चेस्टनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169413 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
