जानें आपकी थाली में क्या है
जापानी चेस्टनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ और भाप में पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 9.5 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 119 mg 3%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 16 | 0.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 32 | 0.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 8 | 0.1 g | 1.8 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 64 | 0.9 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.6 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.1 g | 32 g | 0.5 g |
जापानी चेस्टनट के बारे में सवाल
जापानी चेस्टनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168589 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
