जानें आपकी थाली में क्या है
जापानी चेस्टनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 360 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 81 g 30%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- सोडियम 34 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 61.3 mg 68%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.8 mg 67%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 109 µg 27%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 115 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 169 mg 14%
- पोटैशियम 768 mg 16%
- ज़िंक 2.6 mg 23%
- कॉपर 1.3 mg 146%
- मैंगनीज़ 3.7 mg 161%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5.3 g | 81 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 155 g | 558 | 8.1 g | 126 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3.8 g |
| ½ मात्रा | 77.5 g | 279 | 4.1 g | 63 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5.8 g |
| 4 मात्राएँ | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2.6 g | 41 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7.9 g | 122 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3.1 g |
जापानी चेस्टनट के बारे में सवाल
जापानी चेस्टनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 100 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 1 मात्रा (155 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 1 मात्रा (155 g) में 558 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (310 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (310 g) में 1116 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 252 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की ½ मात्रा (77.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की ½ मात्रा (77.5 g) में 279 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (465 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (465 g) में 1674 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 379 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (620 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (620 g) में 2232 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 505 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 150 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169408 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
