जानें आपकी थाली में क्या है
जापानी चेस्टनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- सोडियम 19 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 28 mg 31%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 59 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93 mg 7%
- पोटैशियम 427 mg 9%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.73 mg 81%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 90%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 57 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 114 | 1.7 g | 26 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 28 | 0.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 171 | 2.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 228 | 3.4 g | 51 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1.5 g | 23 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4.5 g | 68 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5.9 g | 90 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7.4 g | 113 g | 2 g |
जापानी चेस्टनट के बारे में सवाल
जापानी चेस्टनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
जापानी चेस्टनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी चेस्टनट की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168590 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
