जानें आपकी थाली में क्या है
हनी बजर्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माल्ट-ओ-मील, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 379 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 86 g 31%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 38 g —
- सोडियम 759 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 20.7 mg 23%
- विटामिन D 3.4 µg 17%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 108%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.5 mg 113%
- नायसिन (B3) 17.2 mg 108%
- विटामिन B6 1.7 mg 101%
- फ़ोलेट (B9) 690 µg 173%
- विटामिन B12 5.2 µg 215%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 31 mg 172%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 69 mg 6%
- पोटैशियम 121 mg 3%
- ज़िंक 12.9 mg 118%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 3.5 g | 86 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 29 g | 110 | 1 g | 25 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 58 g | 220 | 2 g | 50 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 14.5 g | 55 | 0.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 87 g | 330 | 3 g | 75 g | 1.5 g |
| 4 मात्राएँ | 116 g | 440 | 4 g | 100 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 1.7 g | 43 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 5.2 g | 129 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 6.9 g | 173 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 8.6 g | 216 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हनी बजर्स अनाज के बारे में सवाल
हनी बजर्स अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी बजर्स अनाज की 100 g में 379 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
हनी बजर्स अनाज की 1 मात्रा (29 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी बजर्स अनाज की 1 मात्रा (29 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हनी बजर्स अनाज की 2 मात्राएँ (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी बजर्स अनाज की 2 मात्राएँ (58 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हनी बजर्स अनाज की ½ मात्रा (14.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी बजर्स अनाज की ½ मात्रा (14.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
हनी बजर्स अनाज की 3 मात्राएँ (87 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी बजर्स अनाज की 3 मात्राएँ (87 g) में 330 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
हनी बजर्स अनाज की 4 मात्राएँ (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हनी बजर्स अनाज की 4 मात्राएँ (116 g) में 440 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
हनी बजर्स अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी बजर्स अनाज की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
हनी बजर्स अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हनी बजर्स अनाज की 150 g में 569 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174642 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
