जानें आपकी थाली में क्या है
कठोर लाल वसंत गेहूँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 329 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 56 g 20%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 12 g 44%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 43 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 31.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 124 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 332 mg 27%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.41 mg 46%
- मैंगनीज़ 4.1 mg 176%
- सेलेनियम 70.7 µg 129%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3.7 g |
| 2 मात्राएँ | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7.4 g |
| ½ मात्रा | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4.8 g |
कठोर लाल वसंत गेहूँ के बारे में सवाल
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 100 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 1 मात्रा (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 1 मात्रा (192 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 2 मात्राएँ (384 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 2 मात्राएँ (384 g) में 1263 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 214 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
कठोर लाल वसंत गेहूँ की ½ मात्रा (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर लाल वसंत गेहूँ की ½ मात्रा (96 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 3 मात्राएँ (576 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 3 मात्राएँ (576 g) में 1895 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 322 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 4 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 4 मात्राएँ (768 g) में 2527 kcal होती हैं, साथ ही 118 g प्रोटीन, 429 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 50 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर लाल वसंत गेहूँ की 150 g में 494 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168889 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
