जानें आपकी थाली में क्या है
हैम की अलग होने योग्य वसा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्यूर किया हुआ, सूअर का मांस, बिना हड्डी का, गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 507 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 52 g 66%
- संतृप्त वसा 17 g 85%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 677 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.9 µg 10%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 169 mg 14%
- पोटैशियम 195 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.33 mg 37%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 507 | 8.8 g | 2 g | 52 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 431 | 7.5 g | 1.7 g | 44 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 862 | 15 g | 3.4 g | 88 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 215 | 3.7 g | 0.9 g | 22 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 1293 | 22 g | 5.1 g | 132 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1724 | 30 g | 6.8 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 4.4 g | 1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 761 | 13 g | 3 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1014 | 18 g | 4 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1268 | 22 g | 5 g | 129 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम की अलग होने योग्य वसा के बारे में सवाल
हैम की अलग होने योग्य वसा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 100 g में 507 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 1 मात्रा (85 g) में 431 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 2 मात्राएँ (170 g) में 862 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 88 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की ½ मात्रा (42.5 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 3 मात्राएँ (255 g) में 1293 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 132 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 4 मात्राएँ (340 g) में 1724 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 175 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 50 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 150 g में 761 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169155 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
