जानें आपकी थाली में क्या है
हैम की अलग होने योग्य वसा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्यूर किया हुआ, सूअर का मांस, बिना हड्डी का, बिना गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 515 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 53 g 68%
- संतृप्त वसा 17 g 87%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 616 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
- कोलीन 30.7 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 143 mg 11%
- पोटैशियम 174 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 15.8 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 515 | 7.5 g | 1.9 g | 53 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 438 | 6.4 g | 1.6 g | 45 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 876 | 13 g | 3.2 g | 90 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 219 | 3.2 g | 0.8 g | 23 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 1313 | 19 g | 4.8 g | 135 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1751 | 26 g | 6.4 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 3.8 g | 0.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 773 | 11 g | 2.8 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1030 | 15 g | 3.7 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1288 | 19 g | 4.7 g | 133 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम की अलग होने योग्य वसा के बारे में सवाल
हैम की अलग होने योग्य वसा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 100 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 1 मात्रा (85 g) में 438 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 2 मात्राएँ (170 g) में 876 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की ½ मात्रा (42.5 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 3 मात्राएँ (255 g) में 1313 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 135 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 4 मात्राएँ (340 g) में 1751 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 180 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 50 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
हैम की अलग होने योग्य वसा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम की अलग होने योग्य वसा की 150 g में 773 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169156 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
