जानें आपकी थाली में क्या है

ग्रूपर मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

85
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0.7 g
वसा0.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 85 kcal —
  • प्रोटीन 19 g 37%
  • कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
  • वसा 0.9 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 53 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 43 µg 5%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन E 0.5 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
  • विटामिन B6 0.3 mg 18%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 0.6 µg 25%

खनिज

  • कैल्शियम 19 mg 1%
  • आयरन 0.6 mg 3%
  • मैग्नीशियम 31 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 145 mg 12%
  • पोटैशियम 483 mg 10%
  • ज़िंक 0.49 mg 4%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g8519 g0.7 g0.9 g
50 g50 g439.3 g0.4 g0.4 g
150 g150 g12828 g1.1 g1.3 g
200 g200 g17037 g1.4 g1.7 g
250 g250 g21347 g1.8 g2.2 g

ग्रूपर मछली के बारे में सवाल

ग्रूपर मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रूपर मछली की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

ग्रूपर मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रूपर मछली की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

ग्रूपर मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रूपर मछली की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

ग्रूपर मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रूपर मछली की 200 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

ग्रूपर मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रूपर मछली की 250 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26178 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर