जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रूपर मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, पकी हुई, सूखी आँच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.38 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.69 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 143 mg 11%
- पोटैशियम 475 mg 10%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.3 g |
ग्रूपर मछली के बारे में सवाल
ग्रूपर मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रूपर मछली की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
ग्रूपर मछली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रूपर मछली की 1 मात्रा (85 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
ग्रूपर मछली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रूपर मछली की 2 मात्राएँ (170 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
ग्रूपर मछली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रूपर मछली की ½ मात्रा (42.5 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ग्रूपर मछली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रूपर मछली की 3 मात्राएँ (255 g) में 301 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
ग्रूपर मछली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रूपर मछली की 4 मात्राएँ (340 g) में 401 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
ग्रूपर मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रूपर मछली की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ग्रूपर मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रूपर मछली की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171963 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
