जानें आपकी थाली में क्या है
कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
85% दुबला मांस / 15% वसा, कच्चा, यू.एस.डी.ए. के खाद्य वितरण कार्यक्रम के लिए खाद्य पदार्थ शामिल हैं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 215 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 90%
- कोलीन 61.2 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 15.8 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
कीमा के बारे में सवाल
कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा की 100 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कीमा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा की 1 मात्रा (113 g) में 243 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
कीमा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा की 2 मात्राएँ (226 g) में 486 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
कीमा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा की ½ मात्रा (56.5 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
कीमा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा की 3 मात्राएँ (339 g) में 729 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
कीमा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा की 4 मात्राएँ (452 g) में 972 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा की 150 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171796 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
