जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
80% दुबला मांस / 20% वसा, टुकड़ों में, पकाया हुआ, पैन-ब्राउन किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 6.5 g 33%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
- कोलीन 84.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.6 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 231 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 462 | 46 g | 0 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 694 | 69 g | 0 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 925 | 92 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 43 g |
गोमांस कीमा के बारे में सवाल
गोमांस कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 1 मात्रा (85 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में 462 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में 694 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में 925 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171799 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
