जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
80% दुबला मांस / 20% वसा, लोफ, पकाया हुआ, बेक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 254 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 6.2 g 31%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
- कोलीन 80.9 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 6.2 mg 57%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.3 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 216 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 432 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 648 | 64 g | 0 g | 41 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 864 | 86 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 51 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 63 g | 0 g | 40 g |
गोमांस कीमा के बारे में सवाल
गोमांस कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 100 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 1 मात्रा (85 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में 648 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में 864 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 150 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171800 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
