जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
80% दुबला मांस / 20% वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 254 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 7.6 g 38%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
- कोलीन 56.4 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 158 mg 13%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 15 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 287 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 574 | 39 g | 0 g | 45 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 144 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 861 | 58 g | 0 g | 68 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1148 | 78 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
गोमांस कीमा के बारे में सवाल
गोमांस कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 100 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 1 मात्रा (113 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 2 मात्राएँ (226 g) में 574 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की ½ मात्रा (56.5 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 3 मात्राएँ (339 g) में 861 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 4 मात्राएँ (452 g) में 1148 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 150 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174036 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
