जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
75% दुबला मांस / 25% वसा, कच्चਾ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 293 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 9.6 g 48%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
- कोलीन 51.6 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 145 mg 12%
- पोटैशियम 244 mg 5%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 14.3 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 331 | 18 g | 0 g | 28 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 662 | 36 g | 0 g | 57 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 166 | 8.9 g | 0 g | 14 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 993 | 53 g | 0 g | 85 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1324 | 71 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 24 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 32 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39 g | 0 g | 63 g |
गोमांस कीमा के बारे में सवाल
गोमांस कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 100 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 1 मात्रा (113 g) में 331 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 2 मात्राएँ (226 g) में 662 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की ½ मात्रा (56.5 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 3 मात्राएँ (339 g) में 993 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 85 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 4 मात्राएँ (452 g) में 1324 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 113 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 50 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गोमांस कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा की 150 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174037 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
