जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
75% लीन मीट / 25% वसा, टुकड़ियाँ पकी हुई, पैन-ब्राउन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 277 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 6.9 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 93 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
- कोलीन 81.5 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 2.6 mg 15%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 354 mg 8%
- ज़िंक 6.2 mg 56%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.6 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 471 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 706 | 67 g | 0 g | 46 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 942 | 89 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 66 g | 0 g | 46 g |
बीफ़ कीमा के बारे में सवाल
बीफ़ कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 100 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 1 मात्रा (85 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में 471 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में 706 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में 942 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 150 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
