जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
70% दुबला मांस / 30% वसा, टुकड़े, पका हुआ, पैन में भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 270 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 6.9 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 96 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
- कोलीन 78.3 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 328 mg 7%
- ज़िंक 6 mg 54%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.6 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 689 | 65 g | 0 g | 46 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 918 | 87 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
बीफ़ कीमा के बारे में सवाल
बीफ़ कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 100 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 1 मात्रा (85 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में 689 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में 918 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 150 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
