जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
70% दुबला मांस / 30% वसा, लोफ़, पक्का हुआ, बेक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 241 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 6.1 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
- कोलीन 73.2 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 5.8 mg 53%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19.1 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 205 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 410 | 41 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 102 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 615 | 61 g | 0 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 819 | 81 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 36 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 48 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 60 g | 0 g | 38 g |
बीफ़ कीमा के बारे में सवाल
बीफ़ कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 100 g में 241 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 1 मात्रा (85 g) में 205 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में 410 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में 819 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ़ कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ कीमा की 150 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169474 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
