जानें आपकी थाली में क्या है
हरी मिर्च
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 21 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- सोडियम 397 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 34.2 mg 38%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.63 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 113 mg 2%
- ज़िंक 0.09 mg 1%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 139 g | 29 | 1 g | 4 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 278 g | 58 | 2 g | 8.1 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 69.5 g | 15 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 417 g | 88 | 3 g | 12 g | 1.1 g |
| 4 मात्राएँ | 556 g | 117 | 4 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.1 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.4 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.8 g | 7.3 g | 0.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हरी मिर्च के बारे में सवाल
हरी मिर्च की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मिर्च की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हरी मिर्च की 1 मात्रा (139 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मिर्च की 1 मात्रा (139 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
हरी मिर्च की 2 मात्राएँ (278 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मिर्च की 2 मात्राएँ (278 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
हरी मिर्च की ½ मात्रा (69.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मिर्च की ½ मात्रा (69.5 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
हरी मिर्च की 3 मात्राएँ (417 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मिर्च की 3 मात्राएँ (417 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
हरी मिर्च की 4 मात्राएँ (556 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मिर्च की 4 मात्राएँ (556 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
हरी मिर्च की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मिर्च की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
हरी मिर्च की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी मिर्च की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168577 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
