जानें आपकी थाली में क्या है
हरी शिमला मिर्च
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0.6 g | 2.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.3 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 0.9 g | 3.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 1.2 g | 5.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 1.5 g | 6.5 g | 1.5 g |
हरी शिमला मिर्च के बारे में सवाल
हरी शिमला मिर्च चुनते समय क्या देखें?
ऐसी मिर्च लें जो कसी हुई, चमकदार और अपने आकार के हिसाब से भारी लगे। झुर्रीदार छिलके, नरम धब्बों या सूखे डंठल वाली मिर्च से बचें।
हरी शिमला मिर्च को फ्रिज में कैसे रखें?
इसे बिना धोए, सूखा करके सब्ज़ियों वाली दराज़ में रखें; इस्तेमाल से ठीक पहले धोएँ। कटी हुई मिर्च को बंद डिब्बे में रखकर कुछ दिनों में इस्तेमाल कर लें।
हरी शिमला मिर्च को भूनने का आसान तरीका क्या है?
इसे गैस की सीधी आँच पर या बहुत गरम ग्रिल पर घुमाते हुए तब तक भूनें, जब तक छिलका जगह-जगह काला न पड़ जाए। ढककर 10 मिनट रखें, फिर जला छिलका उतारें; इससे मिर्च नरम और स्वाद में धुँआदार हो जाती है।
भरवाँ हरी शिमला मिर्च कितनी देर पकाएँ?
मिर्च का ऊपरी हिस्सा काटकर बीज निकालें और पहले से पकी भराई भरें। 190 °C पर लगभग 30–40 मिनट बेक करें; ऊपर से ढकने पर मिर्च जल्दी नरम होती है और भराई सूखती नहीं।
हरी शिमला मिर्च किन भारतीय पकवानों में अच्छी लगती है?
इसे आलू की सब्ज़ी, पनीर की सब्ज़ी, पुलाव और नूडल्स में डालें। तेज़ आँच पर कुछ मिनट भूनने से यह हल्की कुरकुरी रहती है और प्याज़, टमाटर तथा जीरे के साथ खूब जमती है।
हरी शिमला मिर्च और हरी मिर्च में क्या फर्क है?
हरी शिमला मिर्च बड़ी, मीठी और आम तौर पर कम तीखी होती है; हरी मिर्च छोटी और तीखी होती है। दोनों की जगह एक-दूसरे का इस्तेमाल न करें—हरी मिर्च डालने से पकवान बहुत तीखा हो सकता है।
क्या हरी शिमला मिर्च को कच्चा खा सकते हैं?
हाँ। इसे धोकर डंठल और बीज निकालें, फिर सलाद या डिप के साथ खाने के लिए पतली पट्टियों में काटें। कच्ची मिर्च कुरकुरी होती है और इसका स्वाद पकाने पर आने वाले मीठेपन से अलग रहता है।
स्रोत: BEDCA (Spain) 1847 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर