जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
post, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 390 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 238 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 378 µg 42%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 1.7 µg 9%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.7 mg 54%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- विटामिन B6 0.8 mg 47%
- फ़ोलेट (B9) 339 µg 85%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
- कोलीन 20.3 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 28 mg 156%
- मैग्नीशियम 98 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 279 mg 22%
- पोटैशियम 349 mg 7%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- सेलेनियम 32 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 9.8 g | 60 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 59 g | 230 | 5.8 g | 35 g | 5.2 g |
| 2 मात्राएँ | 118 g | 460 | 12 g | 70 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 29.5 g | 115 | 2.9 g | 18 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 177 g | 690 | 17 g | 106 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 236 g | 920 | 23 g | 141 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.9 g | 30 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 90 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 119 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 25 g | 149 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच के बारे में सवाल
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 100 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 1 मात्रा (59 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 1 मात्रा (59 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 2 मात्राएँ (118 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 2 मात्राएँ (118 g) में 460 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की ½ मात्रा (29.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की ½ मात्रा (29.5 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 3 मात्राएँ (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 3 मात्राएँ (177 g) में 690 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 4 मात्राएँ (236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 4 मात्राएँ (236 g) में 920 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 141 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 50 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट ग्रेंस केला नट क्रंच की 150 g में 585 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169870 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
