जानें आपकी थाली में क्या है
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
- कोलीन 65.1 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 21.1 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 132 | 26 g | 0 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 264 | 52 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 397 | 78 g | 0 g | 9.1 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 529 | 104 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 35 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 46 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 58 g | 0 g | 6.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम के बारे में सवाल
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 1 मात्रा (113 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 2 मात्राएँ (226 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की ½ मात्रा (56.5 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 3 मात्राएँ (339 g) में 397 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 4 मात्राएँ (452 g) में 529 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घास खाने वाले बीफ़ का स्ट्रिप स्टेम की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169429 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
