जानें आपकी थाली में क्या है
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्म, सूखा, Quaker
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 385 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 7.5 g 27%
- शर्करा 30 g —
- सोडियम 499 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 175%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 33%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 70 µg 18%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 188 mg 14%
- आयरन 14 mg 78%
- मैग्नीशियम 99 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 324 mg 26%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 3.1 mg 133%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 9.2 g | 69 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.6 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 14 g | 104 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 18 g | 138 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 23 g | 173 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील के बारे में सवाल
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 150 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 200 g में 770 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 138 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुनहरा शहद और चोकर इन्सटेंट ओटमील की 250 g में 963 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 173 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5084 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
