जानें आपकी थाली में क्या है
गोल्डन पफ्स सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माल्ट-ओ-मील, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 370 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 87 g 32%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 51 g —
- सोडियम 204 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 555 µg 62%
- विटामिन C 27.6 mg 31%
- विटामिन D 3.8 µg 19%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.7 mg 145%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.2 mg 167%
- नायसिन (B3) 25.2 mg 157%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 2.1 mg 122%
- फ़ोलेट (B9) 741 µg 185%
- विटामिन B12 6.7 µg 278%
- कोलीन 14.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 7.9 mg 44%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.85 mg 37%
- सेलेनियम 27.2 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 5.8 g | 87 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 27 g | 100 | 1.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 54 g | 200 | 3.1 g | 47 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 13.5 g | 50 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 81 g | 300 | 4.7 g | 71 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 108 g | 400 | 6.2 g | 94 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.9 g | 44 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 8.7 g | 131 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 12 g | 174 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 14 g | 218 g | 2.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोल्डन पफ्स सीरियल्स के बारे में सवाल
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 100 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 1 मात्रा (27 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 1 मात्रा (27 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 2 मात्राएँ (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 2 मात्राएँ (54 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की ½ मात्रा (13.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की ½ मात्रा (13.5 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 3 मात्राएँ (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 3 मात्राएँ (81 g) में 300 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 4 मात्राएँ (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 4 मात्राएँ (108 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 50 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन पफ्स सीरियल्स की 150 g में 555 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 131 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174643 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
