जानें आपकी थाली में क्या है
गोल्डन ग्राहम्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, जनरल मिल्स
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 378 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 78 g 28%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 5.5 g 20%
- शर्करा 30 g —
- सोडियम 703 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.73 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 8.4 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.8 mg 47%
- बायोटिन (B7) 5.1 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 74.6 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 447 mg 34%
- आयरन 12 mg 67%
- मैग्नीशियम 52 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 202 mg 4%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 70%
- सेलेनियम 15.2 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 5.9 g | 78 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 3 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 8.9 g | 117 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 12 g | 157 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 15 g | 196 g | 8.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोल्डन ग्राहम्स अनाज के बारे में सवाल
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 100 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 50 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 150 g में 567 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 200 g में 756 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन ग्राहम्स अनाज की 250 g में 945 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 196 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1251 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
