जानें आपकी थाली में क्या है
گلٹن فری وافل
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
جما हुआ, گرم کرنے کے لیے تیار
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 263 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 505 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.96 mg 6%
- विटामिन K 11.1 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.7 µg 112%
- कोलीन 15.5 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 359 mg 29%
- पोटैशियम 124 mg 3%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.78 mg 34%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 2.7 g | 42 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 45 g | 118 | 1.2 g | 19 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 90 g | 237 | 2.4 g | 38 g | 8 g |
| ½ मात्रा | 22.5 g | 59 | 0.6 g | 9.4 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 135 g | 355 | 3.7 g | 56 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 180 g | 473 | 4.9 g | 75 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 1.4 g | 21 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 4.1 g | 63 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 5.4 g | 83 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 6.8 g | 104 g | 22 g |
گلٹن فری وافل के बारे में सवाल
گلٹن فری وافل की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
گلٹن فری وافل की 100 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
گلٹن فری وافل की 1 मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
گلٹن فری وافل की 1 मात्रा (45 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
گلٹن فری وافل की 2 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
گلٹن فری وافل की 2 मात्राएँ (90 g) में 237 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
گلٹن فری وافل की ½ मात्रा (22.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
گلٹن فری وافل की ½ मात्रा (22.5 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
گلٹن فری وافل की 3 मात्राएँ (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
گلٹن فری وافل की 3 मात्राएँ (135 g) में 355 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
گلٹن فری وافل की 4 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
گلٹن فری وافل की 4 मात्राएँ (180 g) में 473 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
گلٹن فری وافل की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
گلٹن فری وافل की 50 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
گلٹن فری وافل की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
گلٹن فری وافل की 150 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174105 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
