जानें आपकी थाली में क्या है
भूनने वाली टर्की
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मांस और त्वचा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.7 g 7%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 105 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
- कोलीन 69.7 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.8 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 71 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भूनने वाली टर्की के बारे में सवाल
भूनने वाली टर्की की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूनने वाली टर्की की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
भूनने वाली टर्की की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भूनने वाली टर्की की 1 मात्रा (85 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
भूनने वाली टर्की की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भूनने वाली टर्की की 2 मात्राएँ (170 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
भूनने वाली टर्की की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भूनने वाली टर्की की ½ मात्रा (42.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
भूनने वाली टर्की की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भूनने वाली टर्की की 3 मात्राएँ (255 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
भूनने वाली टर्की की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भूनने वाली टर्की की 4 मात्राएँ (340 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
भूनने वाली टर्की की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूनने वाली टर्की की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
भूनने वाली टर्की की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूनने वाली टर्की की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171095 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
