जानें आपकी थाली में क्या है
फल-स्वाद वाला पेय
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
3% से कम रस, विटामिन C से संवर्धित नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 0 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 36 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 1 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 0 mg 0%
- पोटैशियम 31 mg 1%
- ज़िंक 0 mg 0%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 0 g | 16 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 152 | 0 g | 38 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 305 | 0 g | 76 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 76 | 0 g | 19 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 457 | 0 g | 115 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 609 | 0 g | 153 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0 g | 8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 0 g | 24 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 0 g | 32 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 0 g | 40 g | 0 g |
फल-स्वाद वाला पेय के बारे में सवाल
क्या फल-स्वाद वाला पेय असली फलों के रस जैसा होता है?
ज़रूरी नहीं। फल-स्वाद वाला पेय स्वाद के लिए फल का रस, उसका अर्क या केवल फ्लेवर इस्तेमाल कर सकता है; फल-रस की मात्रा जानने के लिए सामग्री-सूची देखें।
क्या फल-स्वाद वाले पेय को पानी में मिलाना पड़ता है?
जो पेय सीधे पीने के लिए तैयार हो, उसे पतला करने की ज़रूरत नहीं। अगर पैक पर इसे कॉन्सन्ट्रेट या सिरप कहा गया है, तो दिए गए अनुपात में पानी मिलाएँ।
खोलने के बाद फल-स्वाद वाला पेय कैसे रखें?
पैक बंद करके फ्रिज में रखें और पैक पर बताई अवधि में इस्तेमाल करें। इसे कमरे के तापमान पर देर तक खुला न छोड़ें।
क्या फल-स्वाद वाले पेय से आइस-पॉप बना सकते हैं?
हाँ। पेय को आइस-पॉप के साँचे में डालकर फ्रीज़र में जमाएँ; पूरी तरह जमने में आम तौर पर कुछ घंटे लगते हैं। निकालने के लिए साँचे को थोड़ी देर गुनगुने पानी के नीचे रखें।
फल-स्वाद वाले पेय से कौन-सा मॉकटेल बना सकते हैं?
इसे सोडा वॉटर और बर्फ के साथ मिलाकर झटपट मॉकटेल बनाएँ। ऊपर से पुदीना या नींबू का टुकड़ा डालें; अगर पेय पहले से मीठा हो, तो अतिरिक्त सिरप न डालें।
फल-स्वाद वाले पेय की एक बार में कितनी मात्रा लें?
एक छोटा गिलास, करीब 150–200 मिलीलीटर, एक व्यावहारिक मात्रा है। इसे प्यास बुझाने के लिए पानी की जगह रोज़मर्रा का पेय न मानें।
स्रोत: USDA FoodData Central 174179 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
