जानें आपकी थाली में क्या है
फल और दही परफ़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
mcdonald's
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 13.9 mg 15%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.24 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 86 mg 7%
- आयरन 0.45 mg 3%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84 mg 7%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.7 g | 20 g | 1.3 g |
| 1 मात्रा | 149 g | 156 | 4.1 g | 29 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 298 g | 313 | 8.1 g | 59 g | 3.9 g |
| ½ मात्रा | 74.5 g | 78 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 447 g | 469 | 12 g | 88 g | 5.8 g |
| 4 मात्राएँ | 596 g | 626 | 16 g | 118 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.4 g | 9.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.1 g | 30 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.5 g | 39 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.8 g | 49 g | 3.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल और दही परफ़े के बारे में सवाल
फल और दही परफ़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल और दही परफ़े की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
फल और दही परफ़े की 1 मात्रा (149 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल और दही परफ़े की 1 मात्रा (149 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
फल और दही परफ़े की 2 मात्राएँ (298 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल और दही परफ़े की 2 मात्राएँ (298 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
फल और दही परफ़े की ½ मात्रा (74.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल और दही परफ़े की ½ मात्रा (74.5 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
फल और दही परफ़े की 3 मात्राएँ (447 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल और दही परफ़े की 3 मात्राएँ (447 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
फल और दही परफ़े की 4 मात्राएँ (596 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल और दही परफ़े की 4 मात्राएँ (596 g) में 626 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
फल और दही परफ़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल और दही परफ़े की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
फल और दही परफ़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल और दही परफ़े की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172075 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
