जानें आपकी थाली में क्या है
फ़्रिक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कुचल हुआ अधपक्का ड्यूरम गेहूँ, कच्चा
323
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.6 g
कार्ब्स56 g
वसा2.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 323 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 56 g 20%
- वसा 2.3 g 3%
- फ़ाइबर 19 g 69%
- सोडियम 4.2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 50.3 mg 4%
- आयरन 5.2 mg 29%
- मैग्नीशियम 114 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 321 mg 26%
- पोटैशियम 512 mg 11%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- मैंगनीज़ 3.6 mg 157%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9.6 g | 56 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 28 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5.6 g |
फ़्रिक के बारे में सवाल
फ़्रिक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 100 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
फ़्रिक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 50 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
फ़्रिक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 150 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
फ़्रिक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 200 g में 646 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
फ़्रिक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 250 g में 808 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 140 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 51510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
