जानें आपकी थाली में क्या है
फ़्रिक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कुचल हुआ अधपक्का ड्यूरम गेहूँ, पकाया हुआ, बिना नमक मिलाए
76
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स14 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.5 g 1%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.1 µg 0%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 19.6 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 30.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 95.5 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 2 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 3.1 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 4.1 g | 28 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 5.1 g | 35 g | 1.2 g |
फ़्रिक के बारे में सवाल
फ़्रिक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
फ़्रिक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
फ़्रिक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
फ़्रिक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 200 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
फ़्रिक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रिक की 250 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 51511 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
