जानें आपकी थाली में क्या है
लाल रिफ्राइड बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाल, डिब्बाबंद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- सोडियम 375 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 3%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91 mg 7%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5 g | 11 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 233 g | 336 | 12 g | 25 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 466 g | 671 | 23 g | 50 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 116.5 g | 168 | 5.8 g | 13 g | 8.1 g |
| 3 मात्राएँ | 699 g | 1007 | 35 g | 75 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 932 g | 1342 | 47 g | 100 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.5 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 7.5 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 10 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 13 g | 27 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लाल रिफ्राइड बीन्स के बारे में सवाल
लाल रिफ्राइड बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल रिफ्राइड बीन्स की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
लाल रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (233 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (233 g) में 336 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
लाल रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (466 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (466 g) में 671 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
लाल रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (116.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (116.5 g) में 168 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
लाल रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (699 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (699 g) में 1007 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
लाल रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (932 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (932 g) में 1342 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
लाल रिफ्राइड बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल रिफ्राइड बीन्स की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
लाल रिफ्राइड बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल रिफ्राइड बीन्स की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172466 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
