जानें आपकी थाली में क्या है
मीठे पानी की बास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 8.9 µg 44%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 80 mg 6%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.89 mg 39%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 39.5 g | 45 | 7.4 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 मात्राएँ | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9.2 g |
मीठे पानी की बास के बारे में सवाल
मीठे पानी की बास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे पानी की बास की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
मीठे पानी की बास की 1 मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे पानी की बास की 1 मात्रा (79 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मीठे पानी की बास की 2 मात्राएँ (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे पानी की बास की 2 मात्राएँ (158 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मीठे पानी की बास की ½ मात्रा (39.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे पानी की बास की ½ मात्रा (39.5 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
मीठे पानी की बास की 3 मात्राएँ (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे पानी की बास की 3 मात्राएँ (237 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
मीठे पानी की बास की 4 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे पानी की बास की 4 मात्राएँ (316 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मीठे पानी की बास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे पानी की बास की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
मीठे पानी की बास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे पानी की बास की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2986 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
