जानें आपकी थाली में क्या है
ताज़ा येलोफ़िन टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.7 µg 9%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 18.5 mg 115%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.93 mg 55%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 2.1 µg 87%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 278 mg 22%
- पोटैशियम 441 mg 9%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 90.6 µg 165%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 31 | 6.9 g | 0 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 15 | 3.5 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ताज़ा येलोफ़िन टूना के बारे में सवाल
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 1 मात्रा (28.4 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ताज़ा येलोफ़िन टूना की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा येलोफ़िन टूना की ½ मात्रा (14.2 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा येलोफ़िन टूना की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175159 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
