जानें आपकी थाली में क्या है
ताज़ा स्किपjack टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 37 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 15.4 mg 96%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.85 mg 50%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 407 mg 9%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 44 | 9.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
ताज़ा स्किपjack टूना के बारे में सवाल
ताज़ा स्किपjack टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा स्किपjack टूना की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
ताज़ा स्किपjack टूना की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा स्किपjack टूना की 1 मात्रा (85 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ताज़ा स्किपjack टूना की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा स्किपjack टूना की 2 मात्राएँ (170 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ताज़ा स्किपjack टूना की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा स्किपjack टूना की ½ मात्रा (42.5 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ताज़ा स्किपjack टूना की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा स्किपjack टूना की 3 मात्राएँ (255 g) में 263 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ताज़ा स्किपjack टूना की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा स्किपjack टूना की 4 मात्राएँ (340 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ताज़ा स्किपjack टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा स्किपjack टूना की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ताज़ा स्किपjack टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा स्किपjack टूना की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175156 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
