जानें आपकी थाली में क्या है
फ़्रेंच रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ़्रेंच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 277 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 574 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 113 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 91 mg 7%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84 mg 7%
- पोटैशियम 114 mg 2%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.56 mg 24%
- सेलेनियम 27.9 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 8.6 g | 47 g | 4.3 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 79 | 2.4 g | 13 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 157 | 4.9 g | 27 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 39 | 1.2 g | 6.7 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 236 | 7.3 g | 40 g | 3.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 314 | 9.8 g | 53 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.3 g | 24 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 13 g | 71 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 17 g | 94 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 22 g | 118 g | 11 g |
फ़्रेंच रोल के बारे में सवाल
फ़्रेंच रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रेंच रोल की 100 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
फ़्रेंच रोल की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रेंच रोल की 1 मात्रा (28.4 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
फ़्रेंच रोल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रेंच रोल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
फ़्रेंच रोल की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रेंच रोल की ½ मात्रा (14.2 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
फ़्रेंच रोल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रेंच रोल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
फ़्रेंच रोल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रेंच रोल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
फ़्रेंच रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रेंच रोल की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
फ़्रेंच रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़्रेंच रोल की 150 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172795 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
