जानें आपकी थाली में क्या है
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 495 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
खनिज
- कैल्शियम 107 mg 8%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 134 mg 3%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 16.7 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7.4 g | 31 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 60 | 2.1 g | 8.8 g | 1.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 121 | 4.2 g | 18 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 30 | 1 g | 4.4 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 181 | 6.3 g | 26 g | 5.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 242 | 8.4 g | 35 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.7 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार के बारे में सवाल
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 1 मात्रा (28.4 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की ½ मात्रा (14.2 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172763 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
